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sábado, 29 de diciembre de 2012

Resumen año 2012

El año 2012 llega a su fin y es hora de hacer balance a nivel deportivo.

Si el año 2011 fue el año de mi regreso al atletismo tras  13 años alejado , el año en curso se podría considerar como el año de la confirmación definitiva de dicho regreso, o así lo valoro yo después de disputar 17 carreras ( 3 crosses, 7 carreras de montaña y 7 carreras de carretera) y de recorrer un total de 280.947 metros en competición y  superar 16.185 metros de desnivel  acumulado en carreras de montaña.

Si bien no se consiguieron todos los objetivo planteados en Enero, el balance a nivel personal es más que satisfactorio, completando un año en el cual conseguí  disputar de nuevo un cross después de 14 años, volver a correr una media maratón 15 años después (bien es cierto que haciendo 23 minutos más que la última vez) y consiguiendo  superar la barrera de los 40 km en una carrera de montaña (Travesía de los Montes Aquilianos).

También hubo alguna carera menos buena, especialmente el Cross de Santovenia de La Valdoncina donde por culpa de un proceso vírico previo me quede completamente sin fuerzas o las últimas carreras de septiembre donde ya iba arrastrando una pierna  por problemas musculares y al final no era capaz ni de correr, pero incluso de aquí se pueden extraer lecturas positivas, y los problemas musculares fueron consecuencia directa de una mala y anarquica preparación y un exceso de competición, todo ello sirve para recordarme que ya no tengo 20 años y que el cuerpo se resiente ante cualquier exceso.

Cerramos el 2012 y comenzamos un 2013 que se presenta complicado por razones extradeportivas. Mi intención es "sobrevivir" hasta el verano sin dejarlo definitivamente, renunciando completamente a correr carretera y cross y centrándome en correr por montaña, donde lo realmente importante es únicamente acabar la prueba y donde si tienes que caminar el 90% de un prueba no sucede nada.

Nos vemos corriendo en 2013,

Carrera
Tipo
Distancia (metros)
Desnivel acumulado
I carrera de montaña Transcandamia
Montaña
18.000
1.200 m  (600+ y 600-)
I Cross Popular de Villabalter
Cross
6.600

I Cross Hullera Runnig Team (Ciñera de Gordón)
Cross
7.900

I Cross Santovenia de la Valdoncina
Cross
8.300

10 km de La Virgen del Camino
Carretera
10.000

Carrera de Montaña del Alto Sil
Montaña
30.500
3.100 m (1550+ y 1550-)
Carrera de Santo Toribio
Carretera
10.000

Tebaida Berciana
Montaña
21.700
1.980 m (990+ y 990-)
10 km Universitatios Ciudad de León
Carretera
10.000

Media Maratón del Dulce
Carretera
21.097

Carrera de Montaña Truchillas-Vizcodillo
Montaña
23.100
2.235 m (1115+ y 1120-)
Travesía de los Montes Aquilianos
Montaña
47.000
3.676m (1838+ y 1838-)
II Carrera de Montaña Fontañan-Cara Pisaverde
Montaña
16.800
1.400m (700+ y 700-)
Carrera de Montaña Villalfeide-Polvoreda
Montaña
20.000
2.594 m (1297+ y 1297-)
III Legua y media de Benavides de Orbigo
Carretera
8.350

II edición 10 km de San Andrés del Rabanedo
Carretera
10.000

III Carrera de relevos Camino de Santiago
Carretera
11.840

281.187 m
16.185   m





miércoles, 26 de diciembre de 2012

Cross de Reyes

El próximo día 5 de Enero el Club Maratón Benavides organiza un cross popular en la bonita Villa de Benavides de Orbigo. 

El fin último de la prueba no es otro que  tratar de unir una vez más deporte con solidaridad, en un momento especialmente difícil para mucha gente, y con dicho destino se recogerán  alimentos (principalmente no perecederos) que serán entregados a Cáritas para que se los haga llegar a los más desfavorecidos. 

Desde aquí me gustaría animar a todo aquel que pueda y le apetezca a participar en la prueba, ya que si la San Silvestre suele ser una bonita forma de acabar el año, esta carrera es una excelente forma de comenzar el nuevo año deportivo.

Debajo en el recuadro rojo os incluyo toda la información de la prueba (incluido un e-mail y un teléfono de contacto por si os surgiera cualquier duda).

Nos vemos corriendo,



COMO DECÍAMOS EL OTRO DÍA YA ESTÁ EN MARCA EL CROSS DE REYES, CON UN FIN SOLIDARIO , EL RECOGER ALIMENTOS PARA LOS MÁS NECESITADOS
CROSS DE REYES
DÍA 5 DE ENERO A LAS 17:00 
SALIDA Y LLEGADA EN PLAZA DE CONDE DE BENAVIDES.
RECORRIDO DE 6 KM APROXIMADAMENTE POR LAS INMEDIACIONES DE BENAVIDES
CARRERA SOLIDARIA PARA RECOGER ALIMENTOS PARA LOS MÁS NECESITADOS A TRAVÉS DE CÁRITAS LOCAL, PRINCIPALMENTE ALIMENTOS NO PERECEDEROS, QUEDA A VOLUINTAD DE CADA UNO EL TIPO DE ALIMENTOS  Y LA CANTIDAD. POR SUPUIESTO PARA SER DONANTE DE ALIMENTOS NO HACE FALTA TOMAR PARTE EN LA CARRERA. SOLIDARIOS PODEMOS SER TODOS.
AL ACABAR LA CARRERA SE HARÁ ENTREGA DE LOS PREMIOS A LOS GANADORES, ASÍ COMO AL MEJOR DISFRAZ Y AL MEJOR GRUPO DISFRAZADO.
HABRA CHOCOLATE CON BIZCOHOS PARA TODOS 
POSIBILIDAD DE DUCHA EN EL POLIDEPORTIVO MUNICIPAL
MAS INFORMACIÓN EN clubmaratonbenavides@hotmail.com y 605148231

viernes, 21 de diciembre de 2012

Feliz Navidad




Os deseo a todos  un  BON AÑU Y UNES PRESTOSES FIESTES NAVIDIEGAS.

Salud y trabajo por encima de todo y tiempo para poder disfrutar de nuestro fantástico deporte.

Nos vemos corriendo por carretera y  montaña el año 2013,





sábado, 15 de diciembre de 2012

Polémica por el precio de la inscripción en las carreras de León

Estas últimas semanas ha aparecido con cierta fuerza una  polémica en el mundillo Leonés  de las carreras populares ocasionado  por el aumento del precio de inscripción en determinadas pruebas. Dicha polémica  comenzó con simples  comentarios en diversos grupos de entrenamiento y  ha acabado saltando a los foros con bastante intensidad.

Lo cierto es que es un tema bastante subjetivo  pero que que no debería  ser tomado a la ligera, porque en algunos medios ya he leído comentarios llamando al boicot de determinadas pruebas o incluso contraprogramando y  organizando pruebas paralelas a las oficiales, política que nunca podré ni entender ni compartir. El que quiera que se apunte y que no pues que no lo haga,  pero en última instancia no se va a buscar a nadie en casa para correr, así que creo que no es justo tratar de  tirar por tierra  el trabajo de los organizadores.

Cuando comencé a competir hace unos 25 años, no existían las carreras de/por montaña, el circuito de carreras de  cross estaba limitado a los corredores con licencia federativa (no estaba abiertos a los corredores populares) y las carreras populares que eran casi todas gratuitas, eran muy escasas y limitadas en el tiempo, y en invierno casi no se hacían por cuestiones metereológicas. Sin embargo hoy en día tenemos la inmensa suerte en León de tener dos competiciones populares activas: Copa de carreras populares  y liga provincial de Cross, ademas de un número amplio y creciente de carreras de montaña, por lo que actualmente el problema es elegir donde se quiere o se puede competir porque a todas las competiciones  no se puede ir.

Partiendo de la premisa de que entiendo ambas posturas, por un lado  la dificultad en tiempo y esfuerzo que supone organizar una prueba (especialmente las carreras de montaña), y que a veces no se valora adecuadamente por los participantes, y por otro lado que en algunas pruebas empieza a apreciarse un excesivo espíritu mercantilista encaminado a ganar dinero por parte de sus organizadores  en algunas casos sin ninguna contraprestación a nivel de calidad para los corredores. Creo que en el fondo lo realmente importante es que todos arrimemos el hombro y tratemos de proponer ideas/soluciones, así que trataré de exponer una idea.

Una solución que se me ocurre (aunque algunos la puedan calificar de descabellada) es dar la opción de inscribirse para correr con o sin derecho a bolsa del corredor, y me explico: Si alguien solo quiere correr que se le aplique el coste mínimo ajustado de la prueba (por ejemplo 6 u 8 euros), lo cual ayudaría a todos esos corredores populares que por razones económicas no se pueden permitir el lujo de pagar inscripciones altas.  Si a mayores ademas de correr se quiere tener derecho a la bolsa del corredor, pues que se pague lo que este establecido (por ejemplo 16 o 20 euros). A los organizadores este método no les supone ningún coste adicional, puesto que encargarán las camisetas, buff, etc en función de la gente que previamente haya solicitado dichos artículos, y para los corredores supone un abaratamiento en costes, y de esta manera también se desmantelas los argumentos de quienes utilizan la disculpa de la bolsa del corredor para hinchar artificialmente los precios.

Para finalizar, una última reflexión: entiendo que las carreras no son caras o baratas por el precio en si mismo, sino por la calidad de la prueba: avituallamientos, servicios añadidos, etc.  Lo mejor para poder opinar es participar en la prueba, y no prejuzgar antes de la misma, y digo esto porque yo  he participado en carreras  donde la inscripción me  ha costado 6 euros  y han resultado  caras  y en otras en la que que habiendo pagado 30 o 40 euros, me fui con la sensación de ser muy baratas.,

 Un saludo a todos y nos vemos corriendo


domingo, 2 de diciembre de 2012

Club Maratón Benavides







Hace exactamente un año que defiendo  los colores del Club Maratón Benavides, tiempo más que suficiente para sentir un profundo respeto y cariño por la entidad, y eso que llegué al equipo por casualidad.

Este club es un ejemplo perfecto de lo que debería ser un club de atletismo. Un equipo modesto en recursos  pero grande en espíritu,  donde los valores deportivos priman sobre los puramente competitivos y que en los últimos 3 años ha puesto en el mapa esta  histórica  villa de la ribera del Órbigo que es Benavides. Un club bien gestionado en todos los aspectos, que ha sido capaz  de poner en marcha una escuela de atletismo dirigida a niños y mayores, y dentro de estos dirigida fundamentalmente a  mujeres, que acostumbran a ser las grandes olvidadas cuando de deporte se habla, especialmente en las zonas rurales.  Un club que ha tenido tiempo para alcanzar casi el centenar de socios (la gran mayoría atletas), capaz de crear una sección de senderismo para hacer accesible  el deporte entre capas más amplias de la población , capaz de organizar dos estupendas carreras que van ganando prestigio año tras año en el panorama del atletismo leonés y por encima de todo capaz de demostrar que el deporte es algo más, colaborando económica  y personalmente en apoyo de otros  eventos solidarios tales como la asociación de ayuda a los enfermos de alzheimer (a los que entrega toda la recaudación que obtiene en una de las pruebas que organiza) o la asociación de lucha contra el cáncer.




Este fin de semana y coincidiendo con la asamblea anual, he tenido el gran honor de recibir uno de los premios  que concede el equipo. Partiendo de la premisa de que creo que había otros miembros del equipo que por dedicación y trayectoria habían hecho muchos más méritos que yo, y creyendo que se me ha  sobrevalorado por el hecho de ser de fuera,  considero un orgullo dicha concesión.

Solo me queda  agradecer el honor que me habéis concedido. Trataré de pasear los colores del Pendón de Benavides con Honor  por montañas y senderos por donde nunca han transitado, 

Suerte para Talo y su nueva junta directiva y esperemos que el año 2013 sea un año lleno de éxitos para todos.


miércoles, 28 de noviembre de 2012

II Copa de Carreras populares Diputación de León





Estamos llegando al final del año  y llega la hora de empezar a realizar balance de la temporada en curso. Para  comenzar nada mejor que hablar de la segunda edición de la copa de Carreras populares diputación de León, que acaba de poner su broche final con la disputa de La Dragonte.

Para los corredores leoneses es un autentico lujo disponer de una competición como esta. Una competición gratuita  que reúne y unifica  18 carreras populares a lo largo de todo el territorio leonés,  con un sistema de puntuación uniforme pero manteniendo las particularidades propias de cada una de las pruebas, y que permite mantener la ilusión e incentiva a los corredores para  competir carrera tras carrera  manteniendo  un sano  "pique" con el corredor que tienen justo delante o justo detrás en la clasificación general y les  motiva para competir si cabe con más ganas. Tampoco olvido que gracias a esta competición me volvió a picar el gusanillo de la carreras   y comencé de nuevo a correr  14 años después de haber abandonado el atletismo, quizás por esa razón le tengo tanto aprecio a la competición.

A título personal, la edición en curso he tenido una participación bastante discreta.  En la primera edición había conseguido unos muy buenos resultados que superaban con creces cualquier previsión previa que pudiera haber realizado. Sobre 300 atletas inscritos  en categoría masculina,  alcancé  un puesto 26 en la clasificación general  y un puesto 13 en categoría senior.

El presente año por diversos avatares de la vida, las cosas no salieron tan bien como se esperaba y, apenas pude participar en 6 de las 18 pruebas que formaban la competición.  Tampoco podría destacar ninguna carrera en la que mi rendimiento fuera reseñable.  Al final  puesto 169 de la clasificación  general sobre  764 inscritos y puesto 87 en categoría senior.

En cuanto a la clasificación por equipos, mi equipo el "Club Maratón Benavides"  ha tenido una fantástica actuación quedando en 8 posición (sobre 32 equipos), y aunque este año no ha podido repetir el tremendo éxito de la pasada temporada  donde consiguió una meritoria  tercera posición, si contribuye y colabora como pocos en el desarrollo de la copa, organizando dos estupendas y reconocidas carreras.

Llegados a este punto, solo cabe empezar a planificar la edición 2013 de la copa, aunque el año que viene a priori y condicionado por limitaciones personales,  podré competir bastante menos y mi idea en origen es centrarme más en carreras de montaña.

Para finaliza quiero aprovechar estas últimas lineas para  felicitar a Luis Ángel Esquibel y al resto de organizadores por su dedicación y entrega de manera altruista para llevar a buen puerto este proyecto. Siempre hay pequeños detalles que pueden ser susceptibles de mejora, y nunca llueve a gusto de todos, sin embargo el nivel organizativo ha sido sobresaliente y así lo demuestran los 764 inscritos en la presente edición.  Muchas gracias por vuestro trabajo y mucha suerte en la futura edición, en la que seguro  ya estáis trabajando.




martes, 2 de octubre de 2012

III Carrera de relevos Camino de Santiago


A pesar de haber nacido y crecido en una población situada en el  primer y original camino de Santiago (el Camino Norte) y  a pesar de que la tumba del Apóstol Santiago fue descubierta bajo el reinado de  Alfonso II El Casto, cuando Galicia formaba parte del reino de Asturias, lo que en cierta manera debería influir en que sintiese el camino como algo propio, lo cierto es que nunca he sentido ninguna atracción especial  por dicha ruta. Quizás sea porque los pueblos que habitaban al norte de la cordillera Cantábrica fueron tardía  y escasamente romanizados  y todo lo que suena a Roma nos resulta extraño (incluido el Dios traído de tierras lejanas que en los estertores del imperio  introdujeron en la piel de toro) o quizás   será porque considero que nada le debo al apóstol  ni nada me debe el a mi, así que digamos que mantenemos una relación de indiferencia mutua.

No obstante  esta prueba siempre constituye una buena disculpa  para realizar un pequeño tramo del Camino Francés  y eso a pesar de que la prueba no discurre por ningún  paisaje especialmente destacable, sin embargo  el hecho de tratarse de  una prueba por relevos en un deporte tan individual como el nuestro,  la convierte en algo diferente y le da un toque especial. Aún con todo,  me da la sensación de que por alguna extraña paradoja del destino, quizás sea el Karma o sencillamente que el apóstol me la tiene jurada, las dos veces que he participado en esta prueba me han salido dos carreras cuando menos lamentables.


Carrera de relevos Camino de Santiago 2011: Tramo  Manjarín- Molinaseca

El año pasado participé por primera vez en la prueba, y más concretamente en el tercer tramo, el llamado "tramo de la muerte",  unos 16 km  de bajada constante y pronunciada con unos 1000 metros de desnivel negativo. Para mi fue de largo la carrera en la que peor lo pase del año 2011. A partir del kilómetro cinco me tuve que detener con la planta de los pies completamente quemada  (a día de hoy todavía desconozco las causas que provocaron dicho contratiempo)  y a partir de ese momento  llegar a meta se convirtió en una autentica odisea. Andando la mayor parte del recorrido, corriendo de puntillas o tratando de apoyar la menor superficie posible del pie, buscando las cunetas para evitar el asfalto y haciendo verdaderas peripecias logré completar la prueba, aunque luego estuve 2 semanas parado con la piel de la planta de los pies  levantada.


Este año pensé que seria distinto  pero desgraciadamente estaba equivocado. Como vengo arrastrando problemas musculares desde hace tiempo, le pedí al equipo que me dejasen participar en  el tramo más cómodo de los 3 relevos, el que discurre entre entre Villadangos y Hospital de Órbigo, un recorrido completamente llano y de prolongadas rectas por caminos de tierra.


Salida en Villadangos del Páramo


En la salida de Villadangos pocos corredores  y muy buen ambiente.  Comienza la prueba y arranco en un puesto bastante avanzado  para posteriormente   dejarme ir  a  un ritmo cómodo  hasta  acoplarme  a un grupillo con Menchu Llamazares y otros corredores del Interval Running.  A un ritmo de 4,20- 4.25 min/ km discurren los primeros km de la prueba.  Antes de llegar a  San Martín del Camino empieza mi calvario de los últimos meses. Comienza   a molestarme el gemelo izquierdo pero no le doy mayor importancia, sin embargo a los 500 metros el dolor se hace muchísimo mas intenso y me veo obligado a detenerme para estirar. Intento arrancar de nuevo y hasta consigo pasar  por el km 5 con un tiempo aceptable de 22':21", pero en esta ocasión  tengo la sensación de haber metido el pie en un cepo de caza y debo detenerme de nuevo.


Entrando en  San Martín del Camino



Para mi la carrera ya se ha acabado y apenas  llevo unos 5,5 km de la prueba. Quedan 2 posibles soluciones, la primera es abandonar (nunca la contemplo como  opción) y la segunda llegar a meta como buenamente sea posible, y finalmente opto por lo segundo. Quedan algo más de  6 km  y una recta inmensa e inacabable por delante, pero lamentándose no se avanza así que a caminar toca. Veo como me superan uno tras otro un montón de corredores a los que no puedo seguir, aunque cada km hago el esfuerzo de intentar  correr algunos cientos de metros antes de  volver a caminar. Cruzo sobre  la Presa Cerrajera (la cual conozco desde que Talo la menciono en uno de sus artículos) y llegando al km 9 me adelanta un grupo de unos 6-8 corredores comandados por un corredor de Valladolid que me anima a sumarme a correr con ellos. Con más pundonor que ganas comienzo a correr y al llegar al km 10 (por donde paso con un pobre registro  de   50':48"), como el tiburón que huele la sangre en el medio del océano, intuyo la proximidad de  la  meta y decido realizar un último esfuerzo. He tenido 5 km para decidir que la temporada se ha acabado para mi, y puesto que  esta será mi última carrera, no quiero entrar en meta andando. Por vergüenza torera acelero el ritmo y consigo acabar corriendo el último km y medio a un ritmo de 3:52 min/km


En meta puesto 54 (sobre 82 corredores ) con un tiempo total de 55':47" para completar los 11.840 metros  de los que constaba la prueba (en realidad me salieron nada más 11.350 metros aprox.), a 16'45"  del ganador Miguel Angel Rabanal San Roman.

Y como he comentado previamente, llevo medio año  arrastrando problemas musculares  que cada vez van a más, así que lo más prudente es dar por concluida  la temporada. Ha sido una año irregular, con muchas más sombras que luces, pero viendo las cosas que se ven (como la muerte de una atleta este fin de semana en La Cavalls del Vent),  me puedo considerar muy afortunado.

Aprovecho estas últimas lineas  para daros las gracias a todos los amigos y compañeros que durante este año  habéis compartido conmigo  kilómetros, experiencias y alguna que otra confidencia por las carreteras, caminos, cortafuegos, caleyas, senderos de cabras y cumbres de este precioso territorio Leonés. No es un adiós, simplemente un hasta luego. Es hora de esconder  el calzado deportivo en algún lugar recóndito del garaje, hora de parar completamente, desconectar  y recuperar las ganas por  correr y competir. Si todo sale bien volveremos con más ganas a mediados de diciembre  (Cross Alpino de la Peña del Tren), aunque lo más factible es que ya no vuelva a competir hasta el año 2013.

Mucha suerte a todos en lo que os resta  de temporada y espero que consigáis vuestros objetivos,

Nos vemos corriendo,


martes, 18 de septiembre de 2012

II edición 10 km de San Andrés del Rabanedo

Algunas veces a uno le queda la extraña sensación de que el destino nos marca el camino, y que lo hace saltando por encima de cualquier planificación previamente existente. En circunstancias normales hoy tendría que estar disputando la parte pedestre del duatlón de montaña de Tabuyo del Monte (o así estaba planificado hace menos de 2 semanas), pero los problemas musculares me apartaron temporalmente de las carreras por montaña, así que hace una semana y tras la prueba de Benavides, decidí descansar  por espacio de 15 días para tratar de recuperarme completamente, sin embargo al final ni una cosa  ni otra y sin tener muy claro como,  acabé corriendo en San Andrés.

El equipo previsiblemente iba a   estar  corto de efectivos por  culpa de las fiestas patronales en Benavides  , así que solicito la  colaboración de  la "legión extranjera", y tras la llamada a filas, allí aparecimos los últimos de Filipinas, aunque desgraciadamente me da la sensación de que solo Mario y yo (o al menos yo no vi más camisetas del equipo) nos presentamos en el frente, con lo cuál no conseguimos sumar todos los puntos que nos hubiese gustado.

De la carrera propiamente dicha poco que comentar. La prueba constaba de 2 vueltas a un circuito mixto de asfalto y tierra hasta totalizar 10 km teóricos, que al final y en la práctica resultaron ser unos 10 kilometros y medio aproximadamente.

La semana previa la pase completamente parado y visitando al fisio, así que lo prudente era no forzar. La primera vuelta a un rirtmo muy cómodo y a buscar sensaciones. Sentí alguna pequeña molestia en el gemelo, pero mucho menos incapacitantes que la semana anterior. Completé la primera vuelta en 23'49" y decidí incrementar  un poco el ritmo. En esta ocasión iba sin GPS y pronto me quede en solitario, así que a falta de referencia en tiempos y kilómetros (que no estaban marcados),  para motivarme probé a contar los corredores que era capaz de superar. Finalmente complete esta segunda vuelta en 23':06", consiguiendo adelantar a 17 corredores  y acabando con muy buenas sensaciones.




Al final  puesto 70 de la general (sobre 185 corredores en meta), con un tiempo de 46':54", a 11':30" del ganador que una vez más fue Enrique Fernandez Pinedo.


Y para acabar dos breves reseñas, una positiva y otra negativa:

La reseña positiva, el buen ambiente y el compañerismo que reina en el mundo de las carreras populares.  En particular quiero mostrar mi gratitud con  Javier Vega por el tiempo que me dedicó en meta .  Mañana mismo comenzaré a poner en práctica   los ejercicios excéntricos que me recomendó para fortalecer soleos y gemelos.

La parte negativa tiene que ver con el aspecto organizativo y espero que se entienda como una crítica constructiva.  Una población como San Andres/Trobajo del Camino con los medios materiales de los que dispone, no se puede permitir tener una entrega de dorsales tan poco efectiva el día de la prueba. Se trata de una segunda edición, sabian de antemano el numero exacto de corredores que iban a participar y ademas muchos de los que participábamos no recogiamos ni dorsal ni chip (solo ibamos a dejar constancia y a recoger la bolsa del corredor), por lo tanto no es de recibo que hubiese que esperar 25-30 minutos para retirar el dorsal y la consecuencia directa fue que hubo que retrasar 15 minutos la salida de la prueba. Un segundo problema añadido y de menor trascendencia es que  las camisetas se entregaban de manera cuasi aleatoria.  En mi caso me dieron una camiseta talla L, solicité el cambio por una talla mayor y me dijeron que no había tallas mayores, cuando al final de la prueba me encontré con otro compañero que se quejaba porque le había pasado lo contrario, le habían dado una talla XL , cuando el necesitaba una M.
No dejan de ser problemas menores y fácilmente subsanables para futuras ediciones, pero se ocasionan por una mala planificación previa. 

Ahora a descansar completamente otros 10 días y en 2 semanas si estamos en condiciones, a correr la carrera de relevos  Camino de Santiago, Una carrera completamente distinta, y muy complicada  de organizar (en realidad son 3 carreras diferentes dentro de una misma prueba). Altamente recomendable sin lugar a dudas, y  donde al paso que vamos,  tendremos que llevar un carrito de Alimerka  para poder cargar todas las cosas que tienen preparadas en la bolsa del corredor.

Allí nos veremos.

lunes, 10 de septiembre de 2012

III Legua y media nocturna de Benavides

Como la crónica de la carrera es sencilla y no me ocupará más de 15 lineas, he decidido empezar por otros aspectos que considero más relevantes.

Lo primero y más importante  es que la  carrera sirvió  como homenaje a Ivan Villamañan Huerga, un joven corredor  de 26 años y compañero de equipo en el club Maratón Benavides que falleció hace apenas un mes por la reacción alérgica provocada como consecuencia de la picadura de un insecto. Sirvan estas breves palabras como muestra de respeto.

El equipo posando con la camiseta y el dorsal de Ivan antes de la carrera

En segundo lugar, en el momento de escribir estas lineas estará compitiendo en Polonia Ángel de la Mata. Muchos no le conoceréis, aunque probablemente habréis coincidido con él en múltiples ocasiones, pero resulta ser probablemente el mejor ultrafondista  veterano de España y casualmente y por suerte para nosotros es leonés. Hoy no solo defenderá los colores de España, sino que será el abanderado. Yo tuve la suerte de conocerle personalmente este verano y lo realmente destacable no es su calidad deportiva, sino  su sencillez y calidad humana. Este  tipo de corredores representan valores como el sacrifico, la constancia, el compañerismo y deberían servir como ejemplo en las escuelas deportivas de atletismo. Al final de la entrada os colgaré el articulo que el diario MARCA le dedica en el día de hoy.


Angel de la Mata en la Villalfeide-Polvoreda


Para comprender  la carrera propiamente dicha, lo primero es posicionar los antecedentes. En el entrenamiento del jueves por la noche me volvió a visitar un viejo fantasma que creía olvidado, los problemas de gemelo/soleo. Esta vez tuve la prudencia de parar a tiempo y volver andando a casa los ultimos 2.5 km para no montar el desaguisado de la anterior ocasión. Con semejante panorama lo más prudente hubiese sido descansar el fin de semana, pero era la carrera del equipo y había que ir. 

Antes de salir  me envalsamé los gemelos en raidosalil para calentar adecuadamente el músculo, me puse las medias de compresión y hasta calenté y estiré antes de correr (cosa que no tengo por costumbre), aunque finalmente  no sirvió de mucho.

Con toda la prudencia del mundo decidí salir  a un ritmo muy bajo, pero a los 300-400  metros comenzaron las  molestias  en el dichoso gemelo/ soleo izquierdo. Afortunadamente disputé los primeros kilometros de la prueba en la buena compañía de  Oscar del Leon Corre y al ir hablando  se me hizo mucho más llevadera la carrera. No obstante, a partir del km 4 Oscar se va por delante y trato de aminorar aún más el ritmo pensando que a un ritmo menor disminuirán las molestias, lo cual es una autentica tontería,  porque si te molesta un gemelo da igual que vayas más o menos rápido, cada vez que apoyas el pie,  sientes el pinchazo.

Por suerte los km iban pasando y una vez que constate que la cosa no iba a peor, y  que aún con molestias  iba a acabar la carrera,  empecé a incrementar el ritmo, haciendo una relativamente buena  última vuelta y acabando a 3.50 min/km.




El tiempo  para completar los 8.350 metros de la prueba fue de 36':19" a 4,21 min/km y a  9':53"  del ganador Enrique Fernandez Pinedo. En meta puesto 110 de la clasificación general sobre 297 atletas en la salida.

Por tener una referencia,  necesité  2':19"  más que el año pasado, aunque bien es cierto que la motivación y las circunstancias del año anterior eran distintas. Por lo demás  esta semana toca visita al fisio. Por desgracia nuevo cambio de  planes y abandono de  la idea de correr  la duatlón de montaña de Tabuyo del Monte el próximo domingo. He decidido  dejar las carreras de montaña por un tiempo para intentar recuperarme completamente de los problemas musculares que padezco.

Para cerrar una ultima reflexión. La copa de carreras diputación de León es una idea fantástica, desarrollada por unas cuentas personas que de manera totalmente desinteresada gastan su tiempo en darle forma a este estupendo proyecto. Entiendo que siempre puede haber  pequenos detalles susceptibles de mejora, pero la idea y el formato de competición es increíblemente bueno y creo que los corredores populares deberíamos en la medida de lo posible, valorar el esfuerzo de esta gente, arrimar el hombro, remar todos en la misma dirección y evitar quejarnos por  temas totalmente secundarios como el sistema de puntuación sin ir mas lejos, el cual se publica antes de comenzar la competición (es público) y es igual para todos los corredores.

Y como lo prometido es deuda, aquí os dejo el enlace del diario MARCA con la noticia sobre Angel de La Mata para que lo concozcais un poco mas. (por cierto tambien tiene un fastastico blog de atletismo:.http://corremucho.blogspot.com.es/)

http://www.marca.com/2012/09/07/atletismo/1347024140.html


MUNDIAL DE ULTRAFONDO

Ángel de la Mata, a por una nueva hazaña

  • Forma parte del sexteto español que intentará hacer un gran papel en el Mundial de Ultrafondo

EFE 07/09/12 - 15:22.
El atleta leonés Ángel de la Mata, de 57 años, intentará exprimir al máximo su acreditada experiencia para lograr mejorar este sábado en el Mundial de Ultrafondo que se celebra en Katowice, en Polonia, su registro de 229 kilómetros corriendo durante veinticuatro horas ininterrumpidas.
De la Mata, que forma parte del sexteto español que disputa este campeonato sobre un circuito de 1,5 kilómetros, ha preparado a conciencia esta cita con la intención de mejorar la marca que lograra hace dos años en el mundial disputado en tierras francesas.
La trayectoria del veterano deportista leonés está avalada con más de una década en el combinado español en esta dura disciplina, más de un centenar de maratones y un sinfín de pruebas de 100 kilómetros, a pesar de su tardía incorporación, hace menos de dos décadas, al deporte de alto nivel.
Entre los retos más destacados de Ángel de la Mata figuran el haber disputado y completado la mítica 'Spartatlón', carrera que parte de la capital griega, Atenas, para concluir en Esparta después de recorrer más de 240 kilómetros con un trazado muy exigente de continuas subidas y bajadas.
Al margen de la actuación individual, el corredor leonés pretende contribuir a que España pueda aspirar a uno de los lugares de honor en la clasificación por equipos donde países como Japón, Alemania o Estados Unidos figuran entre los favoritos.


Nos vemos corriendo

sábado, 1 de septiembre de 2012

II Carrera de montaña Villalfeide-Polvoreda

Las carreras por montaña son algo diferente al resto de carreras. He conocido a corredores de carretera, algunos bastante buenos, que después de probar esta modalidad decidieron que no volverían a correr por montaña nunca más y hay otro grupo, entre los cuales me incluyo, que una vez que llegamos a este mundo y  se nos mete el veneno en el cuerpo, ya no cambiamos la sensación de correr por montaña por ninguna otra cosa. 

Una vez expuesta esta pequeña reflexión, pasamos a hablar de  otra estupenda carrera. El paisaje precioso, la montaña imponente, un pueblo volcado y una organización perfecta en todos los ámbitos, desde la recogida de dorsales, distribución  de avituallamientos, balizamiento del recorrido y distribución de voluntarios, pasando por el excelente trato dispensado a los corredores e incluso hasta las condiciones metereológicas  acompañaron a la prueba. Todos estos factores combinados hacen de esta prueba  una de las más recomendables del panorama leonés de carreras por montaña y sin lugar a dudas esta carrera se convertirá en una fecha fija en mi calendario de competiciones  a partir de este año. 

Algunas  veces damos por sentadas muchas cosas y nos olvidamos de valorar el altísimo nivel organizativo de muchas de las pruebas que se organizan en nuestro territorio, asi que vaya desde aquí mi más sincera felicitación a la organización de esta fantastica prueba.


Vista del Pico Polvoreda, con el pueblo de Villalfeide en primera instancia

Mi maestro en pruebas de montaña Yeti, me había prevenido previamente de que la prueba era muy dura y con una  bajada  bastante técnica desde la cumbre, así que mi estrategia en origen era intentar seguirle hasta la cima del Polvoreda,  para posteriormente intentar que me marcará la senda en el descenso de la prueba. A priori era una misión muy complicada  pero tenía que intentarlo.


Arranca la carrera y salgo en un puesto ciertamente retrasado, perdiendo  de vista al compañero, asi que me toca acelerar y tras adelantar a un buen puñado de corredores alcanzo a mi referente cuando apenas llevamos disputados unos 500-600 metros de prueba  y justo antes de comenzar la primera subida del día.

Esta primera subida es sencilla, sin excesiva pendiente y sobre un terreno cómodo. Me pongo a rueda e intento subir con  él,  pero enseguida constato que tiene mucho más motor que yo y que voy con la lengua fuera, así que Yeti se marcha por delante y automaticamente bajo el ritmo, acompaso la respiración y subo andando  hasta coronar este primer puerto del día en el km 3,5 aproximadamente y con un tiempo de 26':10".

Comenzamos el descenso y nos encontramos con un primer tramo precioso. Se trata de un falso llano descendente por un sendero que atraviesa un bosque de robles. El problema para mi es que al coronar en un puesto muy retrasado, me quedo a rueda de un grupo de unos 6 corredores que van muy despacio formando un "trenecito", y al que resulta muy difícil sobrepasar por discurrir la prueba por un sendero estrecho.

Tramo de bajada   llegando al paraje conocido como Cantón


Finalmente consigo adelantarlos  y me lanzo a correr a un ritmo muy vivo. Tras superar el bosque, la bajada es muy rápida  por pistas de tierra en buen estado y justo antes de llegar de nuevo al pueblo de  Villalfeide me encuentro con los 3 mosqueteros del Club Los Ponjales: Toño, Luis e Iñigo y de nuevo con Yeti.



Los 3 mosqueteros de los Ponjales: Luis, Toño e Iñigo,  llegando a Villafeide


Y  comenzamos la segunda y más complicada ascensión del día: el Pico Polvoreda. Como el primer tramo es sencillo es relativamente fácil coger ritmo, al menos hasta llegar al avituallamiento de La Peñica, que es donde comienza realmente la subida al Polvoreda. El citado punto   esta situado aproximadamente en el km 9 y llego allí con un tiempo de  58':45, momento que aprovecho para tomarme un respiro, hidratarme adecuadamente y estirar un poco y cuando arranco a correr  de nuevo, el amigo Yeti ya me ha cogido unos 30-45 segundos que para mi son un mundo.

Primer tramo de subida con el Pico Polvoreda al fondo


 En ese momento me encuentro con otro buen compañero de fatigas Cesar  "Rasta" y decido intentar hacer la subida  con él para tener alguna referencia. 

El primer tramo de ascensión es bestial, sin ningún descansillo y con pendientes fuertes y constantes. Sirva como referencia que este primer km de ascenso lo hago en 21':05" (a solamente 2,8 km/hora). Llegando  al avituallamiento de media montaña el terreno suaviza y aparece un descansillo, momento en el que me encuentro con  el bueno de Angel de La Mata que sube regulando y sin cebarse con el ritmo. En ese momento suena un volador en la cumbre que indica que el primer corredor ya ha pasado por la cima y a nosotros todavía nos queda un mundo. Tiramos  para arriba y enfilamos el tramo final de subida hasta coronar esta imponente mole caliza que es el Pico Polvoreda. . Llevamos unos 12 km de prueba, la ascensión me ha llevado 56':07" (desde La Peñica hasta tocar  Cumbre) y voy con un tiempo total de 1h:54':52". 


Vista de la subida desde la cumbre del Pico Polvoreda, con Villalfeide al fondo


En cumbre me detengo  el tiempo justo   para disfrutar de  las fantásticas vistas,  tocar el vertice geodesico con la bandera de León y lanzarme para abajo.

Llegando a la cumbre del Pico Polvoreda

La bajada es efectivamente muy técnica y me muestra rápidamente mis enormes carencias.  Bajo con excesivo respeto y con poca sensación de seguridad, por lo que el ritmo de bajada no es precisamente alto. Pronto me  adelantan 3 o 4 corredores que bajan como autenticos rebecos, y aunque a alguno le intento seguir desisto  en seguida porque voy sin confianza y la prudencia suele ser buena consejera en montaña.

Tramo inicial y más técnico de la bajada


La bajada se me hace muy larga y dura y cuando llego al tramo más cómdo de bajada me encuentro con que producto de la tensión de la bajada y de ir reteniendo mi peso en cada apoyo, me he quedao sin piernas. Me duelen las rodillas, muscularmente voy bastante tocado por la tensión de la bajada y las piernas no me dejan correr como me gustaría.


Tramo medio de bajada, complicado pero menos técnico que el anterior


Me paro en el último avituallamiento del día, aprovecho para estirar un poco antes de empezar a trotar de nuevo y  arranco unos metros por detrás de  Toño de Los Ponjales el tramo final de esta segunda bajada. 


Bajada del polvoreda, en el paraje conocido como Escobosa


Al llegar a la Mata del Espino giramos  a la izquierda y comenzamos la tercera y última ascensión del día, que a estas alturas para mi se convierte en un auténtico muroCuando consigo coronar esta última ascensión, moralmente me crezco y pienso  que lo más difícil ya esta superado y que la bajada es terreno propicio, pero  a unos 2 km de meta me empiezan a fallar los cuadriceps (se me agarrotan tanto que ya no puedo ni correr cuesta abajo), así que me detengo a estirar por enésima vez, pero enseguida  constato que esta vez tiene mala solución, por lo  que al no poder correr decido acabar andando la prueba. 

A los 500 metros más o menos me  encuentro un tramo prácticamente llano y decido intentar probar a trotar. Poco a poco me voy encontrando mejor, como si hubiera conseguido relajar parcialmente los musculos, me tiro para abjo el último km y medio hasta entrar en el pueblo y disfruto como un enano  los últimos 300 metros con todo el publico animando por las calles del pueblo.

ultimo tramo de   bajada en Villarinos

En meta un tiempo de 2h:55':56" ( a 8:50 min/km), quedando en el  puesto 67 de la general  (sobre 156 corredores en meta),  a 54':11"del ganador Alfonso Rodriguez Paredes  que hizo un tiempo de 2h:01':45".

Mi tiempo en meta es el esperado, sin embargo  siempre me queda la extraña sensación de poder correr mucho más rápido si de piernas no acabará tan fastidiado en todas las carreras de montaña que disputo, pero evidentemente los problemas musculares son consecuencia de algo concreto: escaso entrenamiento, excesivo peso para estas pruebas o sencillamente que no tengo condición física para esta modalidad deportiva. El tiempo dirá si poco a poco soy capaz de ir asimilando el trabajo o si por el contrario este es mi límite real .

Nos vemos corriendo en la próxima


Vista aérea del recorrido

Perfil de la prueba